„Végre valaki nem azt mondja, hogy mindent rosszul csinálok. Nagyon megnyugtató, hogy nem kell teljesen felborítanom az eddigi étkezésemet, csak kicsit változtatni rajta.”
Dominika
Dietetikai Tanácsadás
Dietetikai támogatás a gyermekvállalástól a hozzátáplálásig
„Nehezen igazodsz el a táplálkozással kapcsolatos információrengetegben?
Szeretnéd a saját és a leendő kisbabád egészségét a lehető legjobban támogatni?
Segítek eligazodni a táplálkozással kapcsolatos kérdésekben a gyermekvállalástól kezdve a várandósságon és a szoptatáson át egészen a hozzátáplálásig – mindezt a Te igényeidhez és élethelyzetedhez igazítva.”
Nem csak kismamáknak és édesanyáknak segítek – étrendi kérdésekkel, életmódváltással vagy egyéni táplálkozási célokkal is bátran fordulhatsz hozzám. Személyes tanácsadásra Egerben, online konzultációra pedig az ország bármely pontjáról van lehetőség.
Személyre szabott
ezt a Te életmódodra
Tudományos
hiteles szakmai alapok
Gyakorlatias
megvalósítható tanácsok
Lengyel-Ortó Eszter
dietetikus, egészségügyi tanár és anya
Mikor lehet hasznos számodra a dietetikai konzultáció?
Akár egészségesebben étkeznél, akár konkrét célod vagy kérdésed van, személyre szabott, gyakorlatias segítséget kapsz.
Egészséges étrend és testsúly
Segítség a mindennapi étkezéshez és a testsúlyoddal kapcsolatos céljaidhoz:
- tévhitek tisztázása
- kiegyensúlyozott étkezések
- súlycsökkentés vagy súlynövelés
- fenntartható szokások
Táplálkozás egészségi kihívások esetén
Személyre szabott étrendi támogatás az egészségi helyzetedhez igazítva:
- inzulinrezisztencia
- PMOS
- pajzsmirigybetegség
- terhességi cukorbetegség
Gyermekvállalás előtt
Táplálkozási támogatás a babatervezés időszakában:
- felkészülés a várandósságra
- a meglévő leletek áttekintése
- egyéni tápanyagigények
Várandósság és szoptatás alatt
Segítség a változó igényekhez a várandósság és a szoptatás idején:
- változó tápanyagigények
- gyakorlatias étkezési ötletek
- felesleges tiltólisták nélkül
Gyermeket tervezel, babát vársz, vagy már anyuka vagy?
Válaszd ki a téged érintő témakört a részletekért.
01. Életszakasz
Gyermeket tervezel?
Készítsd fel a szervezeted a várandósságra, kezeld az esetleges hormonális és anyagcsere tényezőket.
Szolgáltatások felfedezése
02. Életszakasz
Babát vársz?
Személyre szabott táplálkozás a terhesség kilenc hónapja alatt és terhességi cukorbetegség esetén.
Szolgáltatások felfedezése
03. Életszakasz
Már megszületett a kisbabád?
Táplálkozás a szoptatás alatt és biztonságos, örömteli hozzátáplálás lépésről lépésre.
Szolgáltatások felfedezése
Hogyan zajlik a tanácsadás?
Közös munka három átlátható lépésben – kényszerek és tiltások nélkül.
01
Megismerlek
Részletesen átbeszéljük az étkezési szokásaidat, az életmódodat, a meglévő laboreredményeket és orvosi leleteket, valamint a céljaidat és felmerülő kérdéseidet.
02
Kialakítjuk a megfelelő irányt
Személyre szabott, gyakorlatias tanácsokat és a mindennapjaidba valóban beilleszthető megoldásokat hozunk létre a te egyéni ritmusodhoz mérten.
03
Finomhangoljuk
A tapasztalataid értékelése, az esetleges nehézségek átbeszélése és a javaslatok finomhangolása útján határozzuk meg a következő fenntartható lépéseket.
Bemutatkozás
Szia, Lengyel-Ortó Eszter vagyok
Dietetikus, egészségügyi tanár és anya.
Az egészséges életmód és a másokon való segítés iránti vágy sodort a dietetikai pályára. Mindig is fontosnak tartottam, hogy a testi és lelki igényeinkkel összhangban tegyünk az egészségünkért.
Később egészségügyi tanár mesterdiplomát szereztem, hogy különböző pedagógiai módszereket megismerve minél hatékonyabban tudjam átadni a megszerzett tudást a hozzám fordulóknak.
„Az étkezés számomra nemcsak szükséglet, hanem élvezet is – akkor is, ha egy élethelyzet vagy betegség miatt változtatnunk kell a korábbi szokásainkon.”
Gyakori kérdések
A leggyakrabban felmerülő kérdések a konzultációval kapcsolatban.
Akik már jártak nálam
Valódi tapasztalatok, valódi emberektől.
„Nem is tudtam, hogy mennyire sokat stresszeltem azon, hogy mit és mennyit eszik a kisfiam. Mióta beszéltünk a hozzátáplálásról, sokkal nyugodtabb vagyok.”
Szandra
„Ma voltam a boltban és sokkal tudatosabban vásároltam. Annyira jó!”
Emese és Dani
„Maximálisan megvagyok elégedve a szakmai tudással és segítséggel amit nyújtott Eszter.”
Gál Boglárka
„Kedvesség, rugalmasság, megbízhatóság, nehéz témában könnyű, közvetlen beszélgetés, empátia, modern ismeretek, maximális segítőkészség. Jó szívvel ajánlom Esztert.”
Dr. Kovács-Fási Katalin
„Számomra tökéletes étrendet írt Eszter, egyszerű, könnyen követhető és a hétköznapokba is könnyen beilleszthető, így nem kell külön főznöm a családnak.”
Kovácsné Gergely Alexandra
Nem kell egyedül eligazodnod az információk között.
„Írd meg, miben szeretnél segítséget kérni, és megnézzük, hogyan tudlak támogatni.”
Konzultációt szeretnék